Wenn Sie nach dem besten natürlichen Ergänzungsmittel für Harninkontinenz suchen, das sowohl wirksam als auch erschwinglich ist, haben Sie vielleicht von Fließenette gehört.
Aktualisierung: Momentan ist Fließenette nicht zum Kauf verfügbar.
Harninkontinenz, gekennzeichnet durch den unkontrollierten Urinverlust, betrifft viele Frauen weltweit und beeinträchtigt ihre Lebensqualität sowie den Alltag. Während medizinische Behandlungen verfügbar sind, suchen viele Menschen nach natürlichen Alternativen zur Linderung der Symptome. Hier sind einige wirksame natürliche Strategien:
Die Stärkung der Beckenbodenmuskulatur ist ein wichtiger Ansatz zur Behandlung von Harninkontinenz. Regelmäßiges Kegel-Training kann die Muskelkontrolle verbessern und Episoden von Urinverlust reduzieren. Konstanz bei diesen Übungen hat sich als wirksam erwiesen, um die Blasenkontrolle zu verbessern und Symptome der Belastungsinkontinenz zu verringern.
Diese Technik besteht darin, zu festgelegten Zeiten zu urinieren, um die Abstände zwischen den Toilettengängen allmählich zu verlängern. Dadurch wird die Blasenkapazität gestärkt und unkontrollierter Urinverlust reduziert.
Regelmäßige körperliche Aktivität, einschließlich schonendem Yoga und allgemeinen Kräftigungsübungen, kann die Häufigkeit von Harninkontinenz deutlich verringern. Eine Studie, veröffentlicht in den Annals of Internal Medicine, zeigte, dass Frauen, die diese Übungen praktizierten, eine Reduktion der Inkontinenz-Episoden um 65 % erlebten. Diese Aktivitäten verbessern die Funktion des Beckenbodens und die allgemeine Muskelspannung, was zu einer besseren Blasenkontrolle beiträgt.
Bestimmte Lebensmittel und Getränke können die Blase reizen und Inkontinenzsymptome verschlimmern. Eine Reduzierung des Konsums von Reizstoffen wie Koffein und Alkohol kann den Harndrang und die Häufigkeit des Wasserlassens verringern. Zudem kann eine ausgewogene Ernährung und ausreichende Flüssigkeitszufuhr die allgemeine Harnwegsgesundheit fördern.
Übergewicht kann zusätzlichen Druck auf die Blase ausüben und das Risiko für Urinverlust erhöhen. Ein gesundes Körpergewicht durch eine Kombination aus Ernährung und Bewegung zu erreichen und zu halten, kann diese Belastung verringern und die Symptome der Inkontinenz lindern.
Emotionale Belastung kann Inkontinenzsymptome verstärken. Die Integration von Stressbewältigungstechniken wie Meditation, Atemübungen und Achtsamkeit kann helfen, psychologische Faktoren zu regulieren, die zur Harninkontinenz beitragen.
Es ist wichtig, dass Frauen mit Harninkontinenz einen medizinischen Fachmann konsultieren, um die am besten geeignete Behandlung basierend auf ihren individuellen Bedürfnissen und der zugrunde liegenden Ursache der Erkrankung zu bestimmen.